坐月子可以喝柠檬水吗

坐月子可以适量喝柠檬水。柠檬水含有丰富的柠檬酸、维生素A和维生素C，对改善产后肝肾虚弱、利尿、维持血糖稳定有一定功效，所以坐月子的女性适量喝柠檬水，能够起到保健效果。但是需要注意，柠檬水是酸性的，月子期间不能过量饮用，避免引起肠胃的不适、不利于身体健康。坐月子期间喝柠檬水的好处如下：

缓解产后便秘

柠檬水富含维生素C，可以解除油腻、净化身体、清除体内多余的脂肪、清除各器官的废物和毒素。坐月子的女性运动量不大，适量喝柠檬水可以帮助缓解便秘，而且有助于产后瘦身。

营养价值

柠檬水富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、香豆精等营养物质，有抗氧化、抗衰老、预防和治疗坏血病、促进钙吸收、促进胶原合成、促进肠道蠕动、加快排便等作用。

禁忌人群

胃酸过多者、胃溃疡患者

柠檬水中富含果酸，身体健康的人适量饮用，有促进消化的作用。但是对胃酸过多或者有胃溃疡的患者，饮用柠檬水则要慎重。因为柠檬水的果酸可能会侵蚀胃黏膜，进而会加重原有的病情。

糖尿病患者

糖尿病患者需要限制糖的摄入，而柠檬味道酸甜，在制作成柠檬水的时候，很多人会加入一定的蜂蜜来增益口感，而且柠檬本身就含有大量的糖分，因而糖尿病患者应该慎饮柠檬水。

注意事项

不宜空腹饮用

柠檬水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了会增加罹患胃溃疡的危险。