哺乳期可以吃虾籽吗

哺乳期可以适量吃虾籽。哺乳期女性每天的营养摄入，除了要满足自身能量需求外，还要保证有充足、健康的母乳喂养宝宝，能够使宝宝健康成长，应该注意饮食粗细搭配、荤素搭配，同时搭配蔬菜、水果，避免进食辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响宝宝的生长发育。而虾籽的通乳作用较强，并且富含蛋白质、钙等营养物质，有助于哺乳期女性分泌乳汁，更好地喂养宝宝。哺乳期女性吃虾籽的好处如下：

促进宝宝骨骼和牙齿发育

虾籽含有丰富的钙元素，钙元素可以促进人体骨骼发育，维持骨骼的形态和硬度，有补骨健齿的作用。哺乳期女性适当食用虾籽，可以通过乳汁让钙达到宝宝体内，有助于宝宝的骨骼和牙齿的发育。

促进乳汁分泌

虾籽营养价值丰富，具有温中补气、通乳的功效。如果哺乳期女性因营养不足或心情不畅导致乳汁分泌较少，不利于喂哺宝宝时，可以在饮食中加入虾籽，促进乳汁分泌，并提高乳汁质量，更利于喂养宝宝。

营养价值

虾籽是蛋白质含量很高的食品之一，还富含脂肪，能够维持体温和保护内脏，同时提供必需脂肪酸以及促进人体对脂溶性维生素的吸收。其含有的铜，对维持血液、中枢神经和免疫系统、头发、皮肤和骨骼组织的健康有重要作用。

禁忌人群

痛风、高尿酸血症患者

患有痛风、高尿酸血症的人不宜吃海鲜，因海鲜嘌呤过高，易在关节内沉积尿酸结晶加重病情。而虾籽属于海产品，含有高蛋白和嘌呤，不合适痛风和高尿酸血症患者食用。

过敏体质者

过敏体质的人应慎食海鲜，因为除了避免食用特定的过敏原之外，海鲜过敏目前并没有很好的预防方法，只能通过避免食用来预防过敏症状。

注意事项

不宜与葡萄、石榴、山楂等水果同食

虾籽含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与葡萄、石榴、山楂、柿子等含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心、腹痛、腹泻等症状。

不宜与维生素C同食

虾籽与维生素C相克，不能同时食用，否则会导致中毒，轻者引起腹痛、腹泻等症状，重者可能会影响生命，造成严重的后果。