坐月子可以吃树莓吗

坐月子期间可以适量吃树莓。树莓果味甜美，含糖、苹果酸、柠檬酸及维生素C等多种营养物质，适量食用可以补充产妇所需要的营养物质，有益于产妇和婴儿的身体健康。坐月子吃树莓的好处如下：

促进婴儿智力发育

树莓中含有抗氧化剂，产妇在坐月子期间适量食用树莓，可以有效补充这种物质，防止自由基对大脑的损伤，并改善大脑的血液及氧气供应，从而达到健脑益智的作用，并且有益于婴儿大脑和智力的发育。

促进形体恢复

树莓能促进皮肤血液循环，达到美容养颜的功效，所以产妇每日摄入适量鲜树莓果对控制体重、保持体形具有很好的作用。所以，坐月子期间可以适量食用树莓，以促进形体恢复。

营养价值

树莓中含有大量的维生素C、维生素E、超氧化物歧化酶、γ-氨基丁酸等抗衰老物质，以及鞣化酸等抗癌物质，其中维生素E和鞣化酸含量为所有水果之最，具有很高的营养价值和治疗效果。

禁忌人群

肾虚火旺、小便短赤者

有肾虚火旺、小便短赤者请慎重服用树莓。

注意事项

不能过多食用

树莓一般可以与其他食物一起食用，树莓虽好，但不能过量服用，过量服用可能会导致肠胃出现不适的状态，引起腹泻、腹痛等不适症状。

保存时间不宜过长

在挑选时最好选择新鲜的树莓，可以保存1-2天，此时营养保存的最完善，不易放置时间过长。而且一定要清洗干净，以免有害物质伤害到自身。