坐月子可以吃葵瓜子吗

坐月子可以适量食用葵瓜子。女性在坐月子期间，由于生产的原因，会导致气血不足、免疫力下降、新陈代谢减慢、皮肤状态变差，而产妇食用葵瓜子可以改善皮肤状态，同时还可以降低血压。坐月子期间吃葵瓜子的好处如下：

降血压

葵瓜子中含有钾元素，而钾在分解后会直接作用于血管壁，使血管壁扩张，阻止管壁增厚，在保护心脏功能与降低血压上起到重要作用。因此，对于患有高血压的产妇，食用葵瓜子可以降血压。

改善肤质

产妇刚分娩不久，身材还没有恢复到怀孕前的状态，由于各种因素会造成的新陈代谢缓慢、皮肤角质层水分流失，皮肤活力下降，出现皱纹色斑等现象。然而产妇通过食用葵瓜子，可以缓解这种状态。因为葵瓜子中含有多种营养成分，可以使产妇皮肤变得更为细嫩，防止皮肤干燥与色斑生成。

营养价值

葵瓜子中含有钾、磷、不饱和脂肪酸、钙、镁和维生素E等营养成分，其性平，味甘，有补虚损、降血脂、美容养颜等功效。

禁忌人群

肥胖人群

葵瓜子含的热量较高，肥胖的人群不宜过多食用葵瓜子，而且葵瓜子过量食用，会加重肝脏的负担，可能引发脂肪肝与肝硬化。

胃肠消化不良人群

葵瓜子食用过量会导致消化不良，增加胃肠道负担，引起腹胀、胃部不适等胃肠功能紊乱的表现，而且可能因为食用葵瓜子后消化不良，造成便秘。

注意事项

不宜过量食用

葵瓜子是日常零食，不少商家会在葵瓜子中添加大量食盐，食用后会导致人体唾液减少，或损害口腔黏膜，对人体的健康产生影响，建议适量食用葵瓜子。