孕妇可以吃虾籽吗

孕妇可以适量吃虾籽。虾籽口味鲜美，营养丰富，可以制作多种佳肴，富含蛋白质，同时也是孕妈妈补钙、补碘的首选食物，所以孕妈妈适当进食虾籽有利于促进腹中胎儿的发育。孕妇吃虾籽的好处如下：

补充蛋白质

蛋白质是生命的基本物质，孕妇需要大量蛋白质来维持日常生命活动，而虾籽含有丰富的蛋白质，孕期适当摄入虾籽可以有效的补充蛋白质。

补钙

从妊娠第四个月开始，胎儿骨骼开始发育，这时候孕妇要注意补钙。而虾籽含有很高的钙，孕妇可以适当进食虾籽来满足自身和胎儿的钙需求，以促进胎宝宝骨骼的生长。

补碘

虾籽富含碘元素，而孕妇对碘的需求量很大，如果缺碘会影响胎儿智力发育，出现流产、早产，所以孕妇可以适量吃虾籽以补碘，进而达到保胎、安胎的目的。

营养价值

虾籽是蛋白质含量很高的食品之一，还富含脂肪，能够维持体温和保护内脏，同时提供必需脂肪酸以及促进人体对脂溶性维生素的吸收。其含有的铜，对维持血液、中枢神经和免疫系统、头发、皮肤和骨骼组织的健康有重要作用。

禁忌人群

痛风、高尿酸血症患者

患有痛风、高尿酸血症的人不宜吃海鲜，因海鲜嘌呤过高，易在关节内沉积尿酸结晶加重病情。而虾籽属于海产品，含有高蛋白和嘌呤，不合适痛风和高尿酸血症患者食用。

过敏体质者

过敏体质的人应慎食海鲜，因为除了避免食用特定的过敏原之外，海鲜过敏目前并没有很好的预防方法，只能通过避免食用来预防过敏症状。

注意事项

不宜与葡萄、石榴、山楂等水果同食

虾籽含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与葡萄、石榴、山楂、柿子等含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心、腹痛、腹泻等症状。