哺乳期可以喝柠檬水吗

哺乳期可以适量喝柠檬水。柠檬水富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。哺乳期女性可以适量饮用柠檬水，其中丰富的维生素C具有抗菌的功效。哺乳期女性饮用柠檬水的好处如下：

促进消化

柠檬水味道酸甜可口，哺乳期女性适量饮用既可以提高食欲，促进营养物质的摄取，又可以刺激胃酸分泌，促进消化吸收。

预防心血管疾病

柠檬水富含维生素C和维生素P，哺乳期女性适量饮用柠檬水，能增强血管弹性和韧性，可帮助预防高血压等症状。

美白、抗衰老

柠檬含有丰富的维生素C，哺乳期女性饮用由柠檬制成的柠檬水，可以有效减少皮肤中的色素沉淀，使皮肤更加白皙、光洁，还可以帮助消除血液里的自由基、延缓衰老，促进体内新陈代谢。

营养价值

柠檬水富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、香豆精等营养物质，有抗氧化、抗衰老、预防和治疗坏血病、促进钙吸收、促进胶原合成、促进肠道蠕动、加快排便等作用。

禁忌人群

胃酸过多者、胃溃疡患者

柠檬水中富含果酸，身体健康的人适量饮用，有促进消化的作用。但是对胃酸过多或者有胃溃疡的患者，饮用柠檬水则要慎重。因为柠檬水的果酸可能会侵蚀胃黏膜，进而会加重原有的病情。

糖尿病患者

糖尿病患者需要限制糖的摄入，而柠檬味道酸甜，在制作成柠檬水的时候，很多人会加入一定的蜂蜜来增益口感，而且柠檬本身就含有大量的糖分，因而糖尿病患者应该慎饮柠檬水。

注意事项

不宜空腹饮用

柠檬水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了会增加罹患胃溃疡的危险。