坐月子可以喝蓝莓汁吗

坐月子期间可以适量喝蓝莓汁。坐月子期间，产妇由于分娩导致体内的气血津液流失较多，体质虚弱，抵御外邪的能力相对下降。此时，产妇往往会大量进食进补的肉食，以补充能量，促进乳汁分泌，但是难免感到油腻、没胃口，适当喝些蓝莓汁，可以调整口味，增进食欲。蓝莓汁含丰富的维生素、蛋白质以及矿物质等营养元素，适宜产妇饮用。坐月子期间喝蓝莓汁的好处如下：

改善脑记忆

坐月子期间，产妇由于母乳喂养频繁，导致产妇的睡眠严重不足，可能会导致脑记忆力功能下降，而蓝莓汁中的特定化合物对于脑功能退化具有强烈的抑制作用，可以改善产妇记忆力。

排毒养颜

蓝莓汁中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素、钙、铁、磷、钾、锌等微量元素，营养成分高于一般水果，而富含的维生素C具有抗氧化功效，产妇适当饮用可以起到排毒养颜的功效。

营养价值

蓝莓汁含有丰富的维生素、氨基酸以及果胶物质、SOD、黄酮等，尤其以花青素居多，具有促进人体血液循环和新陈代谢，美容养颜，提高人体记忆力以及免疫力的功效。

禁忌人群

脾胃虚寒者

蓝莓汁性凉，有轻微致泄作用，脾胃阳气虚衰、阴寒内盛的患者以及便溏患者应避免饮用蓝莓汁，以免加重脾胃不适，不利身体健康。

肾脏或胆囊疾病者

蓝莓汁含有草酸盐，而肾结石患者的病因之一就是体内草酸积存过多，对于此类患者避免摄入过多蓝莓汁，以免对身体造成进一步伤害。

注意事项

不可过量食用

虽然蓝莓汁营养丰富，但其属于性凉之物，不适宜饮用过多，每天1-2杯即可，否则会引起身体不适。