哺乳期可以吃韭菜花吗

哺乳期应少吃韭菜花。从中医角度上看，韭菜花属于辛辣食物，新妈妈产后体质较差，食用后可能会生内热，从而导致便秘、痔疮等疾病；也可能使产妇回奶，影响宝宝吸收。而宝宝吸收妈妈的乳汁以后，也很容易生内热，影响宝宝的健康，因而建议新妈妈谨慎食用韭菜花。哺乳期吃韭菜花的影响如下：

易回奶

韭菜花有回奶的作用，产妇过多食用后会导致乳房胀痛，建议哺乳期的妈妈最好不要食用。此外韭菜花属于辛辣的蔬菜，并不适宜产后食用，建议妈妈们饮食清淡。

宝宝易上火

因为宝宝的肠胃比较娇嫩，妈妈若吃了辛辣刺激性食物，宝宝会通过妈妈的母乳间接摄入其中的成分，容易导致宝宝腹泻、上火或便秘。有些体质弱或者皮肤敏感的宝宝，会出现不同程度的其他症状，如眼睛红肿、皮肤瘙痒等，影响宝宝健康发育。

营养价值

韭菜花富含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等有益健康的成分，有生津开胃、增强食欲、促进消化之功效。

禁忌人群

胃肠功能不好的人群

韭菜花能够促进肠道蠕动，主要是因为富含膳食纤维，所以韭菜花很不好消化。对于肠胃功能不好、便稀、胃溃疡的人最好少吃，否则可能刺激肠壁，引发腹泻。

注意事项

不要挑选已结籽的韭菜花

市场有售的韭菜花，个别已结籽，说明已老，质量变差。一般来说刚开花的韭菜花比较嫩，建议在选购时仔细挑选。

不应加热时间过久

韭菜中含有丰富的维生素B，加热能使这部分成分破坏，加热时间越久，破坏越多，故不应长时间加热后食用。