哺乳期可以吃猪肉皮吗

哺乳期可以适量吃猪肉皮。猪肉皮中含有丰富的胶原蛋白和脂肪，其味甘，性凉，有滋阴补虚，养血益气之功效，可用于治疗哺乳期女性心烦、咽痛、贫血及各种出血性疾病。哺乳期吃猪肉皮的好处如下：

改善贫血、增加泌乳

猪肉皮中含有大量铁元素和胶原蛋白，可以补充哺乳期女性身体所需要的营养物质，改善贫血，增加泌乳，保证宝宝的乳汁供应。

延缓衰老

哺乳期女性经常食用猪肉皮，有延缓衰老的作用，因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。

营养价值

猪肉皮含有丰富的胶原蛋白和各种营养物质，适量食用可以补精养血、滋润皮肤、光泽头发、延缓衰老。

禁忌人群

“三高”患者

三高通常是指高血压、高血脂以及高血糖。猪肉皮富含动物脂肪，经常食用可导致三高患者的病情加重，所以一定要慎吃猪肉皮。

注意事项

清理干净

在烹饪猪肉皮的时候，一定要先将猪皮上面的毛弄干净，把肥肉剔除干净，否则会引起机体发胖，不慎吃入猪毛还会有害健康。

不可过食

猪肉皮富含动物脂肪，而且热量比较高，过食容易导致发胖，引发冠心病、高血压等问题，还可能导致身体内营养不均衡，出现肝脏疾病、动脉硬化等。