哺乳期可以吃千页豆腐吗

哺乳期可以适量吃千页豆腐。千页豆腐是一种低脂、高蛋白质的美食，它所含有的蛋白是优质的植物蛋白，易于被产妇消化、吸收，每100克千页豆腐中含有大约4.9-6.6克的蛋白质，蛋白质中含有20种氨基酸成分，其中包含有8种必需氨基酸。千页豆腐不仅美味而且富含营养，哺乳期女性可以食用。其好处如下：

安神除烦

哺乳期女性由于照顾婴儿常常会导致睡眠不足，进一步造成头晕、头痛、记忆力减退等，而千页豆腐中含有大量的碳水化合物，可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部由于葡萄糖供养不足而出现的晕眩、注意力涣散、健忘等症状，可以帮助哺乳期女性缓解烦躁情绪。

有助于去脂

哺乳期女性为了保证母乳充足，常常需要大量补充营养，进而可能会导致营养过剩、脂肪堆积，不仅会造成身材臃肿，还可能会诱发“三高”。而千页豆腐有去脂、降压的功效，非常适合哺乳期女性食用。

营养价值

千页豆腐是一种低脂、高蛋白的食物，它含有铜、钙等矿物质，对头发、皮肤和骨骼组织，以及大脑、肝、心等内脏的发育有重要影响。另外，千页豆腐还富含碳水化合物和蛋白质等物质，具有提高机体免疫力、调节血压的作用。

禁忌人群

痛风患者

千页豆腐作为一种豆制品，蛋白质含量十分丰富、嘌呤较多，而痛风是由于人体嘌呤代谢异常，导致尿酸生成过多，蓄积体内引起的疾病。所以，痛风患者食用千页豆腐后，有可能会加重痛风的症状，建议最好不要食用。

过敏体质者

千页豆腐的主要原料是大豆，所以对大豆过敏的人群，最好不要食用千页豆腐，避免食用后诱发过敏反应，出现皮疹、瘙痒、呼吸困难、胸闷、心悸，甚至昏迷、休克等严重情况。

注意事项

无