哺乳期可以吃多宝鱼吗

哺乳期的女性可以适量吃多宝鱼。因为多宝鱼富含蛋白质、维生素和钙、铁、镁等人体必需的多种营养元素，它还含有不饱和脂肪酸和丰富的胶质，满足哺乳期女性所需要的能量。而且妈妈产后虚弱，多宝鱼营养丰富，食用后能增强营养，有利于妈妈产后恢复。而不饱和脂肪酸、钙质、优质蛋白，还可以提高母乳的质量，让宝宝变得更聪明。哺乳期女性吃多宝鱼的好处如下：

对宝宝有好处

宝宝吸收了多宝鱼中的优质蛋白和不饱和脂肪酸，有利于身体和大脑，还能提高抵抗力，改善肤质。

增强体质

多宝鱼能补充人体所需的营养元素，提高抵抗力。而且多宝鱼富含蛋白质和矿物质，有利于哺乳期女性补充营养，增强体质。

降低胆固醇

多宝鱼有助于降血脂、降血压，还能缓解大动脉压力和血管压力，此外，多宝鱼中的不饱和脂肪酸能降低哺乳期胆固醇水平，有益健康。

有利于产后恢复

多宝鱼营养丰富，食用后能增强营养，有利于妈妈产后恢复。多宝鱼中富含的胶质，还能帮助妈妈改善妊娠期产生的黑斑等皮肤问题。

营养价值

多宝鱼富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。Ω-3脂肪酸人类不能自身合成，但是是必需的脂肪酸，能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白（HDL）含量增加，有助于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力，有效降低心脏发病率。多宝鱼的营养价值非常丰富，就要表现在它的皮下拥有丰富的胶质，胶质的味道非常鲜美，并且既有美容的作用，还可以滋补健身，提高人体的抵抗力。

禁忌人群

肺结核患者

肺结核患者禁吃多宝鱼，结核患者服用异烟肼时，如果食用多宝鱼容易发生过敏反应，轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血等。

肝硬化患者

肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，轻易引起出血，如果再食用多宝鱼，会使病情急剧恶化。

出血性疾病患者

血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼，因为多宝鱼的鱼肉中所含的二十碳五烯酸，可抑制血小板凝聚，从而加重出血性疾病患者的症状。

痛风患者

因为多宝鱼含有嘌呤类物质，而痛风则是由于体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的。

注意事项

适量进食

多宝鱼属于海鱼的一种，海鱼都是比较偏凉性的，因此要适量的进食。

购买要注意

因为由于多宝鱼本身抗病能力较差，不法养殖者往往大量使用违禁药物，用以预防和治疗鱼病，导致多宝鱼药物残留超标，以至于在市场上一度被“封杀”。不过，经过科学养殖的多宝鱼还是可以放心食用的，建议大家到正规超市、农贸菜场选购。