孕妇可以吃梅子吗

孕妇可以适量食用梅子。女性在怀孕期间，需特别注意补充多种营养物质，注意饮食调养，每日所食用的食材应该以营养、健康为主，禁止食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免身体出现不良反应。而梅子营养丰富，低糖高酸，具有酸中带甜的香味，尤其是果酸及维生素C含量高。孕妇适当食用不仅可以补充维生素，而且怀孕初期的时候，吃点酸味的水果，可以防止孕妇呕吐，增加食欲。孕妇食用梅子的好处如下：

生津止渴、刺激食欲

梅子含有大量的有机酸，包括柠檬酸、苹果酸等，有生津止渴、刺激食欲等功效。女性在孕早期常会有恶心呕吐、食欲不振等妊娠反应，适量吃梅子可以缓解妊娠症状。

防止便秘

梅子具有调节肠胃功能的独特功效，其含有的儿茶酸能促进肠胃蠕动，同时又有促进收缩肠壁的作用，对便秘的孕妇有显着功效。

营养价值

梅子中含有较多的碳水化合物、微量蛋白质、脂肪、糖、多种维生素以及钙、铁、氨基酸等成分。此外，梅子含有含量极高的柠檬酸，占青梅有机酸含量的 85%以上。其具有止痛止血、止咳平喘、生津止渴等功效，可治疗角质化肌肤，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

禁忌人群

胃酸过多者

梅子含有大量的有机酸，如柠檬酸等，是高酸食物，胃酸过多的人吃了之后，会促进胃酸分泌过多，影响胃肠道功能，导致反酸、腹胀等问题。

脾胃虚弱者

梅子含很高的果酸，过量食用容易使人生痰、助湿，甚至令人发虚热、头脑发胀，脾胃虚弱者易腹泻、神疲倦怠，食用梅子易加重其症状，故需要慎吃。

注意事项

不宜多食

梅子具有较强的酸敛性，过于进食容易对牙齿造成损害，而且其中含有的氰酸可以使人出现中毒问题，所以不可多吃。