坐月子可以吃葛粉吗

坐月子应少吃葛粉。虽然葛粉有着很好的营养保健的作用，但是葛粉依然是一种凉性的食物，而新妈妈们在坐月子的时候要尽量的避免食用凉性食物，否则的话很有可能会刺激到肠胃，并且不利于产后身体恢复。坐月子吃葛粉的影响如下：

不利于产后恢复

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，葛粉虽然是一种可以提高免疫力的保健佳品，但是中医学中葛粉属于大寒食物，产妇过多的食用，不利于恢复身体健康。

引起宝宝腹泻

葛粉性味寒凉，若坐月子的女性进食过多，不但会影响自身体质恢复，还会通过乳汁分泌，影响婴儿，导致婴儿出现腹痛、腹泻、哭闹等情况。

营养价值

葛粉内含黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素，还有蛋白质、氨基酸和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，具有清热解毒、生津止渴、开胃下食、利尿解酒的功效。

禁忌人群

体寒湿重者

葛粉是凉性食物，体寒、湿气重的人吃了后会加剧体内寒气的聚积，容易引发身体不适，所以该类人群不建议吃葛粉。

低血压、低血糖者

由于葛粉中含有的葛根素成分会疏通血液管道、降低人体血压，同时还能降低血糖，所以低血压、低血糖患者不适合吃葛根粉。

注意事项

如何辨别野生葛粉

野生纯葛粉色泽呈微黄，参杂了淀粉的葛根粉色泽呈雪白色。野生葛粉口感微酸，略有药味，参杂了淀粉的葛根粉口感略甜或无味，少数还可能添加香料。