坐月子可以吃水萝卜吗

坐月子可以适量吃水萝卜。女性在生产完，身体较虚弱，需要一段时间的恢复，要注意休息，加强营养，多吃新鲜水果、蔬菜。水萝卜含有大量的水分，维生素和矿物质，不仅可以炒、煮、凉拌，还可以当作水果生吃，味道鲜美，亦可腌制泡菜、酱菜。坐月子时适量吃水萝卜的好处如下：

补充营养

水萝卜含有丰富的维生素和微量元素，适量吃水萝卜可以补充产妇身体恢复时的营养素，可以增强机体抵抗力，促进身体恢复，还可以通过乳汁提供给宝宝，促进宝宝的健康生长。

促进消化、防治便秘

女性分娩后需要多卧床休息，运动量减少，且因怀孕时肠胃压力较大，分娩后也无法立即恢复，较易出现便秘症状。水萝卜含有大量的水分和芥子油，能促进胃肠道的蠕动，增加消化功能，预防和辅助治疗便秘。

营养价值

水萝卜含有大量的水分和粗纤维，还有多种维生素和矿物质，有助于减肥、抗癌、去脂减压、清热解毒。

禁忌人群

脾胃虚寒人群

水萝卜性寒凉，如果平素身体比较虚弱以及胃肠功能不良的人群，要慎重吃水萝卜，以免加重其本身病情，引起腹胀、腹泻等不适。

正在服用补养气血中药的人群

水萝卜有疏泄之功效，中医认为，在服用补养气血的中药时，应避免进食水萝卜类食物，以避免降低药效，甚至产生不良作用。

注意事项

不宜多食

水萝卜本身属于性凉食物，若一次性进食过多，容易导致机体变寒，影响机体机能，造成不适，如腹痛、腹泻，诱发其他疾病。