哺乳期可以吃水萝卜吗

哺乳期女性可以适量吃水萝卜。水萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。水萝卜还是一味中药，其性凉味辛甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。哺乳期女性饮食需要注意，一些回奶的食物要避免食用，但水萝卜并不是回奶的蔬菜，而且水萝卜含有多种维生素和矿物质，可以补充哺乳期女性的营养需求，哺乳期女性吃水萝卜的好处如下：

促进消化

水萝卜当中含有一些酶类物质，如糖化酶，可以分解食物当中的淀粉，可以促进食物的消化吸收，也可一定程度上缓解哺乳期女性运动量不足引发的便秘症状。

补充营养

水萝卜富含多种维生素和矿物质，可以补充哺乳期女性身体所需的一些营养元素，也可以通过乳汁传递给宝宝，使之得到充足营养，促进宝宝的生长发育。

营养价值

水萝卜含有大量的水分和粗纤维，还有多种维生素和矿物质，有助于减肥、抗癌、去脂减压、清热解毒。

禁忌人群

脾胃虚寒人群

水萝卜性寒凉，如果平素身体比较虚弱以及胃肠功能不良的人群，要慎重吃水萝卜，以免加重其本身病情，引起腹胀、腹泻等不适。

正在服用补养气血中药的人群

水萝卜有疏泄之功效，中医认为，在服用补养气血的中药时，应避免进食水萝卜类食物，以避免降低药效，甚至产生不良作用。

注意事项

不宜多食

水萝卜本身属于性凉食物，若一次性进食过多，容易导致机体变寒，影响机体机能，造成不适，如腹痛、腹泻，诱发其他疾病。