坐月子可以吃梅子吗

坐月子期间可以适量食用梅子。产妇坐月子受传统习惯的影响，不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃，但是生产后身体虚弱，需要补充所需的维生素及矿物质。而梅子营养丰富，含有多种有机酸、维生素、黄酮和碱性矿物质等人体所必需的保健物质。产后妇女适当食用梅子有助于补充营养，增进食欲，促进产后身体恢复。坐月子期间食用梅子的好处如下：

缓解产后焦虑

梅子是一种酸性食物，对产妇的神经有舒缓和调节功效。女性从十月怀胎到一朝分娩，这期间心理是复杂多变的，很容易引发产后焦虑症，适量食用梅子可以减少不良情绪的出现，缓解焦虑。

补充营养

产妇分娩后身体虚弱，消耗营养较多，需要补充维生素及矿物质等营养物质，以促进身体的复原。而梅子营养丰富，含有多种有机酸、维生素、黄酮和碱性矿物质等人体所必需的保健物质，坐月子期间适量食用可以补充所需营养，增强体质，促进产后恢复。

营养价值

梅子中含有较多的碳水化合物、微量蛋白质、脂肪、糖、多种维生素以及钙、铁、氨基酸等成分。此外，梅子含有含量极高的柠檬酸，占青梅有机酸含量的 85%以上。其具有止痛止血、止咳平喘、生津止渴等功效，可治疗角质化肌肤，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

禁忌人群

胃酸过多者

梅子含有大量的有机酸，如柠檬酸等，是高酸食物，胃酸过多的人吃了之后，会促进胃酸分泌过多，影响胃肠道功能，导致反酸、腹胀等问题。

脾胃虚弱者

梅子含很高的果酸，过量食用容易使人生痰、助湿，甚至令人发虚热、头脑发胀，脾胃虚弱者易腹泻、神疲倦怠，食用梅子易加重其症状，故需要慎吃。

注意事项

不宜多食

梅子具有较强的酸敛性，过于进食容易对牙齿造成损害，而且其中含有的氰酸可以使人出现中毒问题，所以不可多吃。