哺乳期可以吃甘笋吗

哺乳期可以适量食用甘笋。甘笋性微温、味甘辛，入肺、脾、肝经，有下气补中、利胸膈、调肠胃、安五脏之功效，还具有健胃消食，治久痢食积等作用。可辅助治疗夜盲、营养不良、食欲不振等症，还具有美容的功效。哺乳期女性吃甘笋的好处如下：

美容养颜

甘笋含有丰富的维生素A原，其在体内可转化为维生素A，维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑，哺乳期女性由于日夜喂养婴儿，会导致皮肤状态不佳，出现面色萎黄、雀斑等表现。此时可将新鲜甘笋研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，以美容养颜。

促进婴儿发育

甘笋中含有大量胡萝卜素，在人体可转化为维生素A，有补肝明目的作用，可防治哺乳期女性夜盲症。维生素A也是骨骼生长发育的必需物质，同时有助于增强机体的免疫力，哺乳期女性适当进食甘笋，可将其营养物质通过乳汁传递给婴儿，进而促进婴儿的健康发育。

营养价值

甘笋中含有丰富的甘笋素及大量的糖类维生素A前体，能促进身体发育、骨骼构成、脂肪分解等。

禁忌人群

胃肠道脆弱者

甘笋富含粗纤维，可帮食物消化，但由于甘笋纤维比芹菜等其他菜硬，相对难消化，吃多了，胃肠道受到刺激后，会出现胃痛、胃胀等症状。

注意事项

不与维生素C含量高的食物同食

甘笋中含有维生素C分解酶，和维生素C含量高的食物一起食用，如李子、白萝卜、杏、西红柿、柿子、山楂等，会分解维生素C，造成营养素浪费。

不与胡萝卜素含量高的食物同食

甘笋本身含有大量的胡萝卜素，和其他胡萝卜素含量高的食物一起食用，如枸杞、南瓜、青豆等。