坐月子可以吃昂刺鱼吗

坐月子期间可以适量吃昂刺鱼。产妇因分娩消耗过多体力，造成气血亏虚，在坐月子期间需特别注意补充多种营养物质，注意饮食调养，每日所食用的食材应该以营养、健康为主，禁止食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免身体出现不良反应。而昂刺鱼营养丰富，味道鲜美，属于月子里的补品。孕期饮食要注意营养均衡、全面，吃昂刺鱼可以补充营养，有助于产后恢复，提供产妇的抵抗力。坐月子期间食用昂刺鱼的好处如下：

有利于产后恢复

昂刺鱼中的钾含量较高，适量食用能够帮助产妇提高食欲，振奋精神；其中丰富的蛋白质和微量元素能够帮助产妇滋补身体。此外，昂刺鱼的胆固醇含量很低，有利于女性产后的身材恢复。

促进宝宝生长发育

坐月子期间产妇适量食用昂刺鱼，可以使昂刺鱼中丰富的蛋白质和微量元素通过乳汁到达宝宝体内，能够有效促进宝宝的骨骼生长和大脑发育。

营养价值

昂刺鱼营养丰富，富含蛋白质和钙、磷、钾、钠、镁等矿物元素，具有维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、调低血压 、缓冲贫血的功效，有利于生长发育。此外，昂刺鱼富含铜，而铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统、头发、皮肤和骨骼组织的发育和功能有重要影响。

禁忌人群

痼疾宿病人群

昂刺鱼为“发物”食品，有痼疾宿病之人，诸如支气管哮喘、淋巴结核、癌肿、红斑狼疮以及顽固瘙痒性皮肤病者，应忌食或慎食昂刺鱼，以免加重病情。

痛风患者

昂刺鱼富含蛋白质，属于高蛋白、高嘌呤食物，而痛风患者需要吃低嘌呤的食物，如果摄入昂刺鱼过多，容易导致嘌呤代谢紊乱，使尿酸增高，加重痛风。

注意事项

烹饪时需处理内脏和鳃

昂刺鱼的内脏和鳃有微毒，在烹饪之前必须小心去内脏和鳃，剪去鱼肚上的硬刺，洗净后擦干，才能放心食用。