哺乳期可以吃昂刺鱼吗

哺乳期女性可以适量吃昂刺鱼。昂刺鱼是所有鱼类中较好吃的一种鱼，营养价值很高。昂刺鱼的肉质十分鲜嫩，口感也很好，用昂刺鱼做汤非常适合，其鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等成分，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的功效，对哺乳期女性食欲不佳、乳汁不畅有很好的疗效。哺乳期女性食用昂刺鱼的好处如下：

通乳生乳

昂刺鱼汤对哺乳期女性有通乳汁、补身体、促康复的功效。如果哺乳期女性乳汁分泌不足，可以吃昂刺鱼或喝其鱼汤来促进乳汁的分泌。

清热除火

昂刺鱼味苦，能清心泻火，清热除烦，消除血液中的热毒。哺乳期女性因为要喂养宝宝和恢复工作，可能压力较大，容易心情烦躁，食用昂刺鱼可以缓解哺乳期女性的焦虑情绪，保持心情愉悦。

营养价值

昂刺鱼营养丰富，富含蛋白质和钙、磷、钾、钠、镁等矿物元素，具有维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、调低血压 、缓冲贫血的功效，有利于生长发育。此外，昂刺鱼富含铜，而铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统、头发、皮肤和骨骼组织的发育和功能有重要影响。

禁忌人群

痼疾宿病人群

昂刺鱼为“发物”食品，有痼疾宿病之人，诸如支气管哮喘、淋巴结核、癌肿、红斑狼疮以及顽固瘙痒性皮肤病者，应忌食或慎食昂刺鱼，以免加重病情。

痛风患者

昂刺鱼富含蛋白质，属于高蛋白、高嘌呤食物，而痛风患者需要吃低嘌呤的食物，如果摄入昂刺鱼过多，容易导致嘌呤代谢紊乱，使尿酸增高，加重痛风。

注意事项

烹饪时需处理内脏和鳃

昂刺鱼的内脏和鳃有微毒，在烹饪之前必须小心去内脏和鳃，剪去鱼肚上的硬刺，洗净后擦干，才能放心食用。