哺乳期可以吃乌龟吗

哺乳期可以适量吃乌龟，但应适量。乌龟在《神农本草经》中列为上品，认为其“主漏下赤白，久服轻身不饥”，乌龟肉是传统的进补佳品，功效较多，进补的营养价值也比较高，可滋阴潜阳、补肾健骨，还能有效提高人体的免疫力，对哺乳期女性是有一定的补益作用。哺乳期女性吃龟肉的好处如下：

清热解毒

因为乌龟营养较高，对于哺乳期体虚、营养不良或者气血不足的女性尤其适用，但应注意适量。乌龟性寒，其肉含有丰富的蛋白质、烟酸，还有丰富的维生素B1、B2等，而脂肪含量又较低，具有清热解毒的功效。

补足气血

乌龟肉有补虚损、益肾填精、益气养血等功效，可以促进哺乳期产妇尽快补气血，恢复元气，有助于女性产后调养。

营养价值

龟肉性味甘、酸、平，含蛋白质、脂肪、烟酸、维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、胶质等营养成分，有滋阴补肾、柔肝补血、祛火明目的功效。

禁忌人群

肝炎患者

乌龟含有很丰富的蛋白质，肝炎患者食后不仅难以吸收，反而会加重肝脏负担，使食物在肠道中腐败，从而会引起腹痛等症状。

幼儿

乌龟属于高蛋白质滋补品，儿童脾胃娇嫩，在食用时则有可能导致孩子消化不良，加重脾胃的负担，因此要少食。

注意事项

不能和苋菜同吃

乌龟肉性寒，而苋菜也是性质胃寒的食物，《本草纲目》引述：“苋菜味甘，性冷利，令人冷中损腹”，如果二者同吃，可引起肠胃积滞，不易被人体消化，不能一起吃。