哺乳期可以喝苦荞茶吗

哺乳期可以适量饮用苦荞茶。苦荞富含亚油酸、芦丁、槲皮素、植物固醇、硒、铬、锰。不仅能补充人体所需的微量元素还可以保护胰腺组织，加强胰岛素外周作用，抗脂质过氧化，抑制低密度脂蛋白氧化修饰，促进胆固醇降解为胆酸排泄，降低毛细血管的通透性，扩张血管，加强维生素C的作用并促进维生素在体内的蓄积。哺乳期喝苦荞茶的好处如下：

调节血糖、血脂

产后多数哺乳期的妈妈，因为哺乳需要，为保证乳汁充足，多会进食各种煲汤，从而引起身体肥胖、血糖异常，而苦荞茶则具有降脂、调节血糖的功效，所以此期饮用苦荞茶不仅可以调节其血糖、血脂，并对于其产后体型恢复具有一定效果。

预防产后肥胖

苦荞茶的营养成分配比被国际营养学会称为“天然黄金搭档”，有“五谷之王”的美称。哺乳期的女性适当食用可以补充微量元素，且其中含有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有润肠通便、排毒的功效，哺乳期女性由于进食较多但运动较少，有产后肥胖的可能，适当饮用苦荞茶，可以清除肠道油脂，避免脂肪堆积，造成肥胖。

营养价值

苦荞学名鞑靼荞麦，分为普通苦荞和黑苦荞。普通苦荞外壳为黄白色；黑苦荞即珍珠黑苦荞，有“黑珍珠”之称，外壳呈深黑色，营养价值极高。苦荞茶是一款纯天然的茶饮，具有很好的保健养生功效。苦荞茶对缓解高血压、高血脂等具有很好的效果。苦荞茶对女性来说，可以抗氧化而且具有很好的减肥和解毒功效，还可以清肠胃、健胃开脾。苦荞茶还能软化血管、改善心脑循环，苦荞中的苦荞黄酮对预防糖尿病有重要作用。在《千金要方》、《中药大辞典》及相关文献中对苦荞都有记载：可安神、活气血、降气宽肠、清热肿风痛、祛积化滞、清肠、润肠、通便、止咳、平喘、抗炎、抗过敏、强心、减肥、美容等功效。

禁忌人群

脾胃虚寒者

苦荞偏寒性，所以胃寒或者有胃病的人群过多食用，会造成反酸腹泻的现象。

过敏体质者

少部分人群食用荞麦食品后会引起皮肤瘙痒、头晕、哮喘等过敏症状。所以黑苦荞过敏史者谨慎食用。

低血压、低血糖及体弱者

苦荞茎、叶、花、果天然原料中自身所含芦丁，可能有降血压、降血糖、降血脂作用，低血压、低血糖及严重体型瘦弱病人请谨慎食用。

注意事项

不可空腹饮用

苦荞茶有显著的健胃消食功效，所以应在饭后饮用。如果饮用者处于饥饿状态，腹中已经没有食物的时候再大量喝苦荞茶的话，肯定会加重饥饿感，易引起低血糖的发生，因此需要特别注意。