哺乳期可以吃奥利奥吗

哺乳期应少吃奥利奥。奥利奥中的维生素、蛋白质含量较少，无法满足妈妈与宝宝的营养需求，并且过多食用易引起上火、便秘等问题。哺乳期吃奥利奥的影响如下：

导致上火

奥利奥是烘烤类食物，吃多了容易上火。哺乳期妈妈上火了，通过乳汁，宝宝也容易上火，会出现脸上长疹子或者便秘的情况。哺乳期妈妈如果想吃奥利奥，每次吃1-2块即可，吃完奥利奥要多喝水，可以预防上火。

引起便秘

奥利奥比较硬，经常嚼食，对产妇的牙齿、面肌都是不好的，再加上哺乳期缺少活动，饮食太干的话会引起便秘。

易肥胖

奥利奥的脂肪、糖含量均较高，若哺乳期妈妈食用，可导致脂肪、糖分囤积，增加肥胖几率，而哺乳期女性在怀孕期间由于进食较多营养物质，已有体重增加的情况发生，若再进食较多奥利奥，可导致肥胖进一步增加，妨碍产后妈妈的瘦身减肥计划。

营养价值

奥利奥含有脂肪、碳水化合物和少量的维生素，可以为人体补充能量，解除饥饿感，适当食用可以增加身心愉悦程度。

禁忌人群

糖尿病患者

奥利奥中含有的糖分比较多，所以糖尿病患者要注意少食用奥利奥，切忌一次食用过量，以免造成身体的负担，加重病情。

注意事项

注意保质期

检查奥利奥包装，看包装是否有破损，包装内层是否有水汽，奥利奥受潮容易让细菌、霉菌大量繁殖，缩短产品的保质期。