坐月子可以吃斑鸠吗

坐月子可以适量吃斑鸠。斑鸠肉质嫩滑爽口，无论是煲汤、烤制，还是炖煮都别具风味，是一种老少皆宜的食材。斑鸠的营养成分极高，蛋白质含量是鸡肉的3倍以上，且含有丰富的维生素和矿物质，坐月子期间食用斑鸠的好处如下：

加快身体恢复

生产后产妇的身体格外虚弱，而且坐月子期间产妇分泌乳汁，会消耗大量的营养，夜间还要多次给新生儿哺乳，所以需要补充大量的营养，恢复体能和保持体力。斑鸠是一种高蛋白、高营养的食物，适用于久病虚损、少气乏力的人群，非常适合身体虚弱、需要进补的产后妇女。因此，坐月子期间适量食用斑鸠，可以加快身体的恢复。

养肝明目

斑鸠可用于治疗眼目昏花、视力减退，中医多用于与其他中药配伍，功效尤为显著，如斑鸠明目丸，用斑鸠1只，枸杞子、覆盆子各15g，五味子10g，加水一同煎服，并取斑鸠肉嚼食。可用于治疗肝肾虚损，眼目昏花等疾病。

营养价值

斑鸠含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和脂肪等营养物质，不仅可以补充人体所需要的营养物质，而且可以养肝明目，适合产后妇女食用。

禁忌人群

无

注意事项

要清洗干净后食用

食用斑鸠，一定要仔细清洗。选购斑鸠时，尽量选择干净健康的斑鸠购买，最好是购买养殖的斑鸠，因为野生斑鸠很容易感染寄生虫，如果烹制不当，食用后对身体健康不利。

不宜食用过量

斑鸠肉虽然柔嫩细滑，但毕竟是肉类，食用过量不易消化，尤其是老人、儿童和孕妇，以及胃肠消化功能较差的人群。如果因为美味而贪食，会导致积食、消化不良、腹胀腹痛等不良反应。