坐月子可以吃猕猴桃干吗

坐月子期间可以适量吃猕猴桃干。产妇分娩后消耗大量的体力，流失大量水分，导致体质虚弱，因此产妇的饮食应以流质、高营养为主。产妇可以适当食用猕猴桃干，有利于强化免疫系统，尤其是剖腹产术后的宝妈适量食用猕猴桃干，有利于其身体恢复。坐月子期吃猕猴桃干有以下好处：

改善产后积食

猕猴桃干除了富含维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、脂肪等营养物质，还含有蛋白水解酶、猕猴桃碱等有机物，这些物质对于肉类的消化有积极作用，同时还能增加肠道蠕动，改善产后积食。

改善产妇肤质

为了胎儿更好的发育，大部分宝妈都会尽量避免使用刺激性的护肤品，疏于对皮肤的保养。而猕猴桃干富含维生素C和钾、硒等矿物质，对于肌肤的养护具有重要作用，产妇适当食用可改善肤质。

营养价值

猕猴桃干富含维生素C、维生素A、维生素E等多种维生素和抗氧化物质，还含有丰富的果酸，能抑制色素沉淀，有效淡化黑斑，并能维持肌肤水油平衡。

禁忌人群

体质虚寒人群

猕猴桃干虽富含多种营养，但是由于鲜果猕猴桃性偏寒，即使制成干果也应注意不可多食，尤其是体质虚寒之人更应该谨慎食用。

过敏体质人群

猕猴桃干中含有的部分物质，对于一些易过敏体质的人，可导致口腔黏膜水肿，严重者可能会造成呼吸困难，引发窒息，故建议易过敏体质人群慎食。

注意事项

适量食用

猕猴桃干是猕猴桃风干的干燥果干。猕猴桃属寒性水果，脾胃虚寒的人脾胃不太好，不能进食寒性较大的食物，进食过多会加重肠胃的负担，可能会出现腹痛、反酸和烧心的症状。

挑选

正常风干且收存较好、未经过特殊加工的猕猴桃干为暗绿色。如果是特别鲜亮的颜色值得注意，注意鉴别人工色素。用鼻子闻猕猴桃干的味道，比较甘醇的为成熟桃干，略有腐味的为过熟桃干。用手轻捏桃干，质地略软的为上品，偏软和偏硬的为中下品。