哺乳期可以吃红小豆吗

哺乳期女性可以适量吃红小豆。红小豆的营养元素很丰富，如优质蛋白、维生素、膳食纤维、矿物质等。哺乳期女性要给宝宝喂奶，容易流失营养，适量吃红小豆可以帮助哺乳期女性补充营养，强身健体。哺乳期女性食用红小豆的好处如下：

催乳

哺乳期女性要给宝宝喂奶，容易出现乳汁不足或者没有乳汁的情况，而红小豆具有通乳的功效，适量吃红豆可以帮助哺乳期女性通乳，促进乳汁的分泌，有利于喂养宝宝，促进宝宝身体的健康发育。

维持自身基础代谢

红小豆含有丰富的无机盐，有利于促进基础代谢。哺乳期女性适量吃红小豆，可以维持自身基础代谢的正常，促进血液循环。

减轻身体水肿

红小豆含有丰富的钾元素，而钾元素有利于利水消肿。哺乳期女性适量吃红小豆，可以补充钾元素，还可以利尿，排除身体多余的水分，减轻身体水肿的现象。

营养价值

红小豆含有较多的皂角甙、维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。此外，它还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

禁忌人群

胃肠功能较弱者

红小豆属于豆类食品，容易产气，而胃肠较弱的人胃肠动力不足，如进食红小豆会导致胀气，进而出现腹胀，不利于身体健康。

尿频患者

中医认为，红小豆具有利尿的功能，尿频患者平时就容易多尿，如果再食用红小豆，会加重其尿频情况，不利于病情恢复。

注意事项

不宜与羊肉同食

红小豆和羊肉相克，如果同食会引起中毒。因为红豆性味甘、咸而冷，能利水消肿、利小便、解热毒、通乳汁；羊肉性热、味甘，具有健脾益胃、补虚祛损、涩汗止尿、促进食欲之功效。二者性味与功效皆有所背，所以不宜同食。