哺乳期可以吃青口贝吗

哺乳期可以适量吃青口贝。哺乳期女性每天的营养摄入，除了要满足自身能量需求外，还要保证有充足、健康的母乳喂养宝宝，能够使宝宝健康成长，应该注意饮食粗细搭配、荤素搭配，同时搭配蔬菜、水果，避免进食辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响宝宝的生长发育。青口贝所含的营养丰富，没有刺激性，哺乳期女性食用青口贝的好处如下：

补充营养

青口贝中的氨基酸、蛋白质、钙、铁、磷等的营养元素含量非常丰富，哺乳期女性食用青口贝，可以摄取其中的丰富营养，并通过乳汁将营养输送到宝宝体内，促进宝宝的身体发育。

益智健脑

青口贝富含8种人体必需氨基酸，而人的智力以及记忆力的高低与体内氨基酸含量息息相关，因此哺乳期女性适当食用青口贝可以起到益智健脑的作用。另外，这些营养元素还可以通过乳汁被胎儿吸收，也有益于胎儿智力发育。

营养价值

青口贝肉味鲜美、营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素，多种氨基酸以及碘、钙、磷等微量元素。食用青口不仅能补充丰富营养，还能降低体内的胆固醇，补肾益精、调肝养血，对气血不足、营养不良的人尤其适合食用。

禁忌人群

皮肤病患者

青口贝中蛋白质含量较高，进入人体后可作为过敏原对机体产生过敏反应，使原来的皮肤病复发、加重，因此皮肤病患者不宜食用青口贝。

海鲜过敏者

青口贝是海鲜类食物，对海鲜过敏的人吃了青口贝以后，会发生过敏反应，危害身体健康，因此海鲜过敏者应该禁食青口贝。

注意事项

青口贝宜煮熟食用

青口贝属于贝类，含有贝类常见的致病菌，煮不熟可能含有副溶血性弧菌、寄生虫卵等细菌，未熟透摄入人体后会对造成一定危害。因此，青口贝务必煮熟以杀灭病菌，才可食用。

受污染的青口贝不宜食用

受赤潮、重金属等污染的青口贝不宜食用，毒素爆发高峰期的贝类不可食用，否则会出现贝类毒素中毒。