孕妇可以吃红小豆吗

孕妇可以适量吃红小豆。孕妇在怀孕期间一人吃两人补，所以充足的营养对于孕妇和胎儿都很重要。现在补充营养的方法有很多，但是最健康的一种是进行食补。而红小豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等，对孕期女性便秘、水肿有很大帮助。孕妇食用红小豆的好处如下：

缓解便秘

红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道蠕动，促进消化吸收，达到健脾益胃的效果。而且红小豆的膳食纤维含量也相当丰富，能有效促进肠道蠕动，可有效预防和改善便秘，促使排便顺畅。孕妇女性经常有便秘的问题，适当食用红小豆可以缓解便秘。

利尿消肿

红小豆含有的原皂角甙，具有很好的利尿消肿的作用。孕期妇女容易出现脚肿、脸肿的问题，适当食用红小豆有利于缓解水肿问题。

营养价值

红小豆含有较多的皂角甙、维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。此外，它还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

禁忌人群

胃肠功能较弱者

红小豆属于豆类食品，容易产气，而胃肠较弱的人胃肠动力不足，如进食红小豆会导致胀气，进而出现腹胀，不利于身体健康。

尿频患者

中医认为，红小豆具有利尿的功能，尿频患者平时就容易多尿，如果再食用红小豆，会加重其尿频情况，不利于病情恢复。

注意事项

不宜与羊肉同食

红小豆和羊肉相克，如果同食会引起中毒。因为红豆性味甘、咸而冷，能利水消肿、利小便、解热毒、通乳汁；羊肉性热、味甘，具有健脾益胃、补虚祛损、涩汗止尿、促进食欲之功效。二者性味与功效皆有所背，所以不宜同食。