哺乳期可以吃糖粉吗

哺乳期应少吃糖粉。哺乳期女性吃过多的糖，不但易使自己患眼疾，还会直接影响宝宝的视力发育。容易造成宝宝缺钙，导致胎儿牙齿、骨骼发育不良等。为了自身健康及宝宝的体能和智力正常发育，哺乳期女性不要过多食用糖粉。哺乳期女性过量进食糖粉的影响如下：

导致婴儿缺钙

哺乳期女性吃过多的糖粉，不但易患眼疾，还会通过乳汁直接影响胎儿的视力发育，吃糖过多容易造成缺钙，导致宝宝牙齿、骨骼发育不良，造成新生儿身子小、脑袋大等不协调状况，还会患佝偻病，出现说话晚、出牙晚、走路晚及各种神经和脑损伤症状。

引起宝宝近视

虽然糖是人体必需的物质，人体代谢糖需要大量的维生素B。如果哺乳期女性摄入过多的糖粉，而为了消化糖就需要消耗大量的维生素B，结果会导致人体出现维生素B不足。同时，哺乳期女性要是摄入过多的糖，其身体代谢糖还会需要大量的钙，这样就会导致哺乳期女性身体内的钙不足。在这两种营养物质不足的情况下，会导致眼球壁强力减弱，产妇会形成近视眼，也会影响到宝宝自身健康。

营养价值

糖粉富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，具有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴、调味、除口臭的作用。

禁忌人群

糖尿病者

患有糖尿病、高血糖、高血压、冠心病的患者应严格控制糖粉的食用量，以免血糖、血脂及血压升高，造成严重的不良反应。

睡眠障碍者

睡眠障碍者睡觉前要忌食糖，因为血糖水平必须下降到一定程度，大脑兴奋度才会下降，否则大脑无法抑制兴奋，人就会失眠，加重睡眠障碍症状。

注意事项

储存方式

糖粉由于晶粒细小，很容易吸水结块，通常是直接接触空气后才会结块。可以把糖粉用小规格铝膜袋包装，然后再置于大的包装内密封保存，每次使用一小袋。

不可多食

糖是不含钙的酸性食品。正常人体需要保持碱性，吃糖过多，人体会变为中性或弱酸性。机体要恢复弱碱性，就要消耗人体的碱性物质--钙。天长日久，会影响儿童的骨骼发育。此外，吃糖过多，还会引起咽炎、扁桃体炎及肥胖等疾病。