孕妇可以吃海蛎子吗

孕妇可以适量吃海蛎子。海蛎子的营养丰富，所含有的氨基酸和锌非常丰富，孕妇适当食用对胎儿发育大有裨益，但注意不要食用过量。孕妇吃海蛎子的好处如下：

防治孕期胆汁淤积症

海蛎子中含有丰富的牛磺酸，能防治孕期胆汁淤积症，有利于准妈妈的健康。

活血造血

孕妇在怀孕期间经常有低钙性抽筋和贫血等现象，海蛎子富含B族维生素、钙质和铁元素，能活血造血，预防抽筋、孕期贫血，还能促进毒素的排出，降低胆固醇水平。

利于胎儿的骨骼发育

海蛎子中的锌含量突出，能促进胎儿味觉的形成，此外钙质和铁元素也较多，有利于胎儿的骨骼发育，还能预防胎儿先天性贫血。海蛎子中的核酸对于细胞的合成意义重大，因而对于胎儿的皮肤发育有莫大的益处。

营养价值

海蛎子肉肥爽滑，味道鲜美，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、锌、钙、磷、铁等营养成份，具有强肝解毒、净化淤血、提高免疫的作用。

禁忌人群

身体虚弱的人

身体虚弱或者身体属于寒性的人不能吃海蛎子，海蛎子虽然营养价值非常高，但是这类人群最好不要乱吃海蛎子，海蛎子里面的锌元素含量非常高，如果过量食用会让身体出现不良反应。

过敏体质者

容易过敏的人群食用海产品很容易导致皮肤过敏，此类易过敏人群平时应该要注意调整饮食结构，注意尽量少吃发物类的海产品。

注意事项

应食用新鲜的海蛎子

如果海蛎子不新鲜，容易引起食物中毒。

不宜过量食用

海蛎子不宜多服，以免引起便秘和消化不良。

需煮熟后食用

一定要将海蛎子煮熟煮透，起到杀菌的作用，以免进食后导致腹痛、腹泻等食物中毒症状发生。