孕妇可以吃银鳕鱼吗

孕妇可以适量吃银鳕鱼。银鳕鱼属于深海鱼类，无污染，因为外形酷似鳕鱼，所以命名为银鳕鱼，但是其营养价值远远高于鳕鱼。孕妇在怀孕期间是需要比较多的营养物质的，应该要多吃一些鱼类或者蔬菜，银鳕鱼中含有丰富的维生素A、维生素D、不饱和脂肪酸EPA、DHA，可以促进胎儿智力发育。孕妇吃银鳕鱼的好处如下：

满足胎儿发育营养需求

妊娠期女性对蛋白质的要求量明显增加，如果母亲蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。银鳕鱼中的蛋白质含量十分丰富，含有人体需要的多种氨基酸，孕妇平时吃一些银鳕鱼，有利于胎儿的正常发育。

促进胎儿大脑发育

银鳕鱼含有丰富的DHA，它是一种多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必须营养元素，可提高免疫力。尤其是为胎儿脑神经细胞发育所必须，可以健脑明目、增强记忆力、促进脑部发育、预防忧郁症、缓解压力。所以，孕妇食用银鳕鱼能促进胎儿的大脑发育。

营养价值

银鳕鱼身体内含有大量的脂肪，含丰富蛋白质（球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白）、维生素A、维生素B族、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美。而且银鳕鱼中富含不饱和脂肪酸DHA、EPA，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸。

禁忌人群

脾胃虚寒者

银鳕鱼性属寒凉，对于一些脾胃虚寒的人来说，银鳕鱼不宜多食，多进食过多，轻者会出现脾胃胀满不适，严重者将会出现腹痛、腹泻等不良反应。

海鲜过敏者

银鳕鱼含有大量蛋白质和组胺，过敏人群食用后，可出现过敏症状，如头晕、心慌、胸闷、脸唇肿胀、恶心、呕吐、四肢发麻、皮肤瘙痒等。

注意事项

不宜过多食用

银鳕鱼是食物链中比较高级的捕食者，这意味着海鱼中比较普遍的含汞问题，在这些鱼里面更加严重，所以不要过多食用，以免影响身体健康。