坐月子可以吃芹菜叶吗

坐月子期间可以适量吃芹菜叶。芹菜叶富含碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，适合产妇食用。同时，芹菜叶具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效，被赞为“菜之美者”。坐月子期间吃芹菜叶的好处如下：

预防产后便秘

芹菜叶含有利尿有效成分，坐月子期间的女性可以消除体内钠潴留，利尿消肿，临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。此外，芹菜叶含有丰富的粗纤维，可以促进胃肠道内容物的排出，而坐月子的女性由于进食较多但运动较少，有便秘发生风险。因此，坐月子的女性可以适当进食芹菜叶，以预防产后便秘的发生。

预防贫血

芹菜含铁量较高，能补充坐月子期间妇女经血的损失，是坐月子期间女性的佳蔬。坐月子期间女性食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

营养价值

每100克芹菜叶子中含有蛋白质2.2克、脂肪0.3克、糖类1.9克、钙160毫克、磷61毫克、铁8.5毫克，还含有胡萝卜素和其他多种B族维生素。芹菜叶营养丰富，含有较多的钙，磷、铁及胡萝卜素、维生素C、维生素P等，长期以来既作食用，又作药用。

禁忌人群

胃寒、腹泻者

《本草汇言》载：“脾胃虚弱，中气寒乏者禁食之。”由于芹菜叶性凉质滑，故脾胃虚寒，腹痛腹泻者不宜多食，以免产生不良反应。

过敏体质者

芹菜叶属光敏性强的蔬菜，食之过多，容易导致光敏性物质在体内增加，此时如果照射强光，就会和日光发生反应，引起日光性皮炎等皮肤炎症最好勿食。

注意事项

不宜与海鲜同食

蚬、蛤、毛蚶、蟹等海鲜体内含有维生素B1分解酶，若与芹菜叶同食，就会将其中的维生素B1全部破坏掉。尤其和蟹同食，会极大影响蛋白质的吸收。