哺乳期可以吃芹菜叶吗

哺乳期可以适量吃芹菜叶。芹菜叶味甘、性凉、无毒、具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效，还含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进食欲。哺乳期女性经常吃芹菜叶，对于及时吸收、补充自身所需要的营养，维持正常的生理机能，增强抵抗力都大有益处。哺乳期吃芹菜叶的好处如下：

增强体力

寒冷干燥的天气，产妇往往感到口干舌燥，气喘心烦、身体不适，经常吃些芹菜叶有助于清热解毒、祛病强身，因此肝火过旺、皮肤粗糙者及经常失眠、头痛的哺乳期女性可适当多吃。

补充营养

芹菜叶富含矿物质元素，所以哺乳期女性更宜多吃芹菜叶，以增加体内的钙和铁，增强抵抗力，补充身体所需的钙，促进宝宝骨骼发育。同时，芹菜还含有挥发性的芳香油，香味诱人，适量食用芹菜叶增进产妇食欲，帮助消化、吸收。

营养价值

芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的88倍，维生素C的含量是茎的13倍，维生素B1是茎的17倍，蛋白质是茎的11倍，钙超过茎2倍。可见，芹菜叶片的营养价值的确不容忽视。

禁忌人群

胃寒、腹泻者

《本草汇言》载：“脾胃虚弱，中气寒乏者禁食之。”由于芹菜叶性凉质滑，故脾胃虚寒，腹痛腹泻者不宜多食，以免产生不良反应。

过敏体质者

芹菜叶属光敏性强的蔬菜，食之过多，容易导致光敏性物质在体内增加，此时如果照射强光，就会和日光发生反应，引起日光性皮炎等皮肤炎症最好勿食。

注意事项

不宜与海鲜同食

蚬、蛤、毛蚶、蟹等海鲜体内含有维生素B1分解酶，若与芹菜叶同食，就会将其中的维生素B1全部破坏掉。尤其和蟹同食，会极大影响蛋白质的吸收。