坐月子可以吃韭芽吗

坐月子期间可以适量食用韭芽。中医讲，“产后多虚多瘀”，身体各项功能有所减退，韭芽其性味辛温，具散瘀活血、补肾助阳、改善便秘等功效。月子期间机体解毒功能亦有所下降，韭芽含有的硒亦可帮助机体解毒，更好的保护产妇的身体健康。月子期间食用韭芽可能带来的好处如下：

改善便秘

月子期间产妇的肠胃功能减退，肠子蠕动较慢，肠内物驻留时间过长，从而使水分被吸收掉而引起大便干结，韭芽属于多年生宿根草本植物，含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，从而有缓解便秘的功效。

提高机体解毒功能

韭芽中元素硒的含量较高，在一定程度上能补充体内的硒，促进体内抗氧化酶的合成，抗氧化酶具有将体内形成过氧化物，转换为毒害较低或无害物质的功效，有助于月子期间身体较虚弱产妇的解毒。

活血散瘀

月子期间产妇身体多虚多瘀，韭芽有辛味，本身性温，辛能散能行，有活血散瘀之效，可以促进恶露排出。

营养价值

韭芽中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、硒元素、维生素等，能够有效帮助月子期间的产妇缓解便秘及促进机体解毒功能的强大。

禁忌人群

阴虚火旺者

阴虚火旺者主要特征为五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等，韭芽味辛，性温，若此类人群进食，则易加重其症状。

脾胃虚弱者

韭芽中含有丰富的膳食纤维，不易消化，脾胃虚弱者进食后消化无力，可导致腹胀、腹痛、腹泻、嗳气、反酸等消化不良的症状。

注意事项

　不宜过量食用

由于韭黄富含纤维，若进食过多，可导致肠胃消化过快，导致固摄无力，出现肠道疾病。