坐月子可以吃菜头吗

坐月子期间可以适量吃菜头。菜头是根茎类蔬菜，具有多种菜用和药用价值。产后女性身体虚弱，身体抵抗能力也差，如果是在秋冬季节坐月子，很容易出现感冒的情况，可以吃菜头补充营养，还能改善便秘，促进新陈代谢。坐月子期间吃菜头的好处如下：

清热降火

菜头是地道的保健食品，能促进新陈代谢、增进食欲、帮助消化。菜头还具有清热降火的作用，夏季食用能够帮助清除肺胃积热，很好的防暑下火功效，菜头中含有多种水溶性维生素和有机酸，产妇可以用其榨汁喝，可以改善咳嗽、咳痰、气喘等多种症状。

增加食欲

产后虚弱、食欲不佳的产妇适量吃菜头大有益处。菜头中大量的膳食纤维能够加速肠蠕动，减少便秘的可能。菜头中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。

营养价值

菜头含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁、无机盐、维生素等营养元素，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，还可促进胃肠蠕动。

禁忌人群

脾胃虚寒者

菜头为寒凉蔬菜，因此阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食，对于胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、子宫脱垂等患者少食菜头。

腹泻便溏者

因为菜头本身就具有通气、行气之功效，且为凉性，如果在腹泻时吃菜头，则腹泻更严重，会产生腹痛，脱水等症状，因此需要忌吃。

注意事项

菜头不宜与胡萝卜同食

白萝卜富含维生素C，而胡萝卜含有抗坏血酸的分解酵素，同食可以破坏白萝卜中的维生素C，不利于人体吸收营养素。