哺乳期可以吃水鱼吗

哺乳期可以适量吃水鱼。水鱼，又名甲鱼。《名医别录》中称鳖肉有补中益气之功效，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品。哺乳期女性吃水鱼的好处如下：

提高乳汁质量

水鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素，适量食用水鱼能够增强产妇的抗病能力及调节内分泌功能，能够增强哺乳期女性体质、提高抵抗力，也可以提高母乳质量、增强婴儿的免疫力。

提高乳汁质量

水鱼富含维生素A、维生素E、胶原蛋白和多种氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素，能提高人体免疫功能，促进新陈代谢，有养颜美容和延缓衰老的作用。

营养价值

水鱼富含蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、脂肪等多种营养成分，具有滋阴补肾、清热消瘀、健脾健胃等多种功效，还可治虚劳盗汗、阴虚阳亢、腰酸腿疼、久病泄泻、小儿惊痫、妇女闭经或难产等症。

禁忌人群

肝炎患者

肝炎患者由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗或变短、胆汁分泌失调等因素，消化吸收机能大大减弱。而水鱼含有很丰富的蛋白质，病人食后不仅难以吸收，反而会加重肝脏负担，严重时肝细胞还会大量坏死、血清胆红素剧增、血浆浓度升高，可能会诱发肝昏迷。

肠胃薄弱者

肠胃功能虚弱、消化不良的人应慎吃水鱼，尤其是患有肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎等消化系统疾病患者，不宜食用水鱼。脾胃虚弱的人更不能多吃水鱼，否则会导致不思饮食、肚腹胀满，甚至引起腹泻。

注意事项

不与芥末同食

芥末气味辛热，能温中利气，白芥末辛烈更甚，与水鱼肉同食，会造成冷热相反，于人不利。所以，水鱼不宜加芥末作为调味品。