哺乳期可以吃蛋卷吗

哺乳期可以适量吃蛋卷。妈妈母乳喂养时，不仅需要保证自身的营养需求，还要保证宝宝的营养充足，蛋卷中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，所以可以适当食用。哺乳期食用蛋卷的好处如下：

美容护肤

蛋卷中含有较丰富的铁，铁元素在人体中起造血和在血中运输氧与营养物质的作用，哺乳期女性由于需要不定时喂养婴儿，可有睡眠不足等情况，导致面色不佳，此时适当进食蛋卷，其中的铁元素可以促进血液生成，改善面色，使面色恢复红润。

改善食欲

我国传统文化中，哺乳期对于女性及婴儿均较为重要，此时需大量补充营养元素，以促进妈妈身体恢复，保证婴儿的健康生长，故可因进食较多进补食物导致哺乳期女性食欲下降，建议适当进食蛋卷，其味道甜美，且富含营养元素，可以改善食欲，且可补充相应营养。

营养价值

蛋卷是由鸡蛋制成的，大部分成分都是鸡蛋，所以蛋卷内含鸡蛋的丰富的营养，富含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌、铁、核黄素、DHA和卵磷脂等人体所需的营养物质，有健脑益智，提高免疫力的作用。

禁忌人群

糖尿病患者

蛋卷中含糖量太高，而糖尿病患者食用后，可能会导致血糖急剧升高，影响身体健康，所以糖尿病患者需要适量食用。

减肥人群

由于蛋卷的制作过程需要放入食用油和糖，故热量较高，若减肥人群进食，可导致减肥失败，如过量食用甚至可以导致体重增加。

注意事项

不宜过多食用

因为蛋卷中含糖量较高，过多食用可能导致血糖升高，或体重增加，建议进食时适量，不可贪多。

开封后尽快食用

因为蛋卷是烧烤烘焙而成的，开封后不尽快食用，容易变潮影响口感。