坐月子可以吃水鱼吗

坐月子期间可以适量食用水鱼。甲鱼即鳖，俗称水鱼、团鱼和王八等，肉味鲜美、营养丰富，有清热养阴、平肝熄风、软坚散结的效果，不仅是餐桌上的美味佳肴，而且是一种用途很广的滋补药品和中药材料。月子期的女性可以适量食用水鱼，有利于身体恢复，但是产后便秘者不宜吃或应适量。坐月子的女性适当吃水鱼具有的好处如下：

降低血胆固醇

水鱼肉中含有能抵抗人体血管衰老的重要物质，常食用水鱼可以延缓衰老、降低血胆固醇，而且对高血压、冠心病患者有益。

改善产后体质

水鱼中含铁质、叶酸等，能旺盛造血功能，产妇适当进食，可以增强体力和缓解因照顾婴儿产生的疲劳症状，且由于女性生产后本身体质较弱，而水鱼属于较为补益的食物，适当进食可以补益身体，促进身体恢复，改善产后虚弱体质，以更好的照顾婴儿。

营养价值

水鱼富含蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、脂肪等多种营养成分，具有滋阴补肾、清热消瘀、健脾健胃等多种功效，还可治虚劳盗汗、阴虚阳亢、腰酸腿疼、久病泄泻、小儿惊痫、妇女闭经或难产等症。

禁忌人群

肝炎患者

肝炎患者由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗或变短、胆汁分泌失调等因素，消化吸收机能大大减弱。而水鱼含有很丰富的蛋白质，病人食后不仅难以吸收，反而会加重肝脏负担，严重时肝细胞还会大量坏死、血清胆红素剧增、血浆浓度升高，可能会诱发肝昏迷。

肠胃薄弱者

肠胃功能虚弱、消化不良的人应慎吃水鱼，尤其是患有肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎等消化系统疾病患者，不宜食用水鱼。脾胃虚弱的人更不能多吃水鱼，否则会导致不思饮食、肚腹胀满，甚至引起腹泻。

注意事项

不与芥末同食

芥末气味辛热，能温中利气，白芥末辛烈更甚，与水鱼肉同食，会造成冷热相反，于人不利。所以，水鱼不宜加芥末作为调味品。