哺乳期可以吃腊鸡腿吗

哺乳期应少吃腊鸡腿。腊鸡腿虽然含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，但是它属于腊制品，普通人群食用，可能对身体的影响并不大，但是哺乳期女性需要哺乳宝宝，进食熏腊为主的食物，很有可能会造成腊制的原料在乳汁中蓄积，对产妇自身和宝宝的健康造成极大的影响。哺乳期大量进食腊鸡腿可能带来的风险如下：

影响胃肠功能

腊鸡腿在制作过程中需添加大量的调味品，而哺乳期的女性运动减少，身体代谢机能减慢，尤其是消化功能减弱，如果再大量食用腊鸡腿，会对胃肠道产生明显的刺激，不易消化，对于身体恢复也十分不利。

造成有害物质蓄积

哺乳期女性的各项机能都有不同程度的降低，尤其是肝脏代谢功能、排毒功能的降低，不能使腊鸡腿中的某些有害物质得到及时的代谢，随着有害物质在体内不断地积累，对哺乳期女性和宝宝都是极大的危害。

营养价值

腊鸡腿含有丰富的蛋白质、维生素A以及卵磷脂等营养成分，具有补充人体能量、缓解疲劳、保护视力等作用，但是腊鸡腿含盐量较高，过量食用易诱发血压升高，造成不良后果，所以应该适量食用。

禁忌人群

高血压者

腊鸡腿制作过程中会放入大量食盐，而对于高血压人群而言，应该养成低盐、低脂的饮食习惯，如果长期食用腊鸡腿则会引起血压增高，会进一步加重高血压的症状和危害，因此高血压患者不宜食用腊鸡腿。

脾胃不和者

腊鸡腿当中含有大量的腊制调料，如果脾胃不和的人群食用，会进一步增加胃肠道的负担，不利于消化，进而造成脾胃不和的症状更加严重，故此类人群不宜食用。

注意事项

不宜放置过久

放置过久的的腊鸡腿会产生很多有害物质，如果此时食用对人体危害极大，所以买来的腊鸡腿要及时食用。

不宜过量食用

腊鸡腿含盐量较大，如果过量食用不仅会加重胃肠道负担，而且会导致血压增高，因此不宜过量食用。