坐月子可以吃鲅鱼吗

坐月子期间可以适量吃鲅鱼。鲅鱼肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，性温味甘，能帮助开胃，适宜体质虚弱、营养不良的产妇食用，是物美价廉的海产品，具有提神、抗衰老的作用，尤其适合产后虚弱、神经衰弱的产妇食用。坐月子的女性食用鲅鱼的好处如下：

保肝降压

鲅鱼是高蛋白，低脂肪的鱼类，其中含有的氨基酸能帮助强化肝脏功能，保护肝脏，鲅鱼中的牛磺酸对循环系统非常有利，能帮助降低血压以及血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化、心肌梗塞以及血栓的形成，还有益于增强脑力，提高记忆力。

提神抗衰

鲅鱼肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，含丰富蛋白质、多不饱和脂肪酸、维生素A、矿物质，主要是钙质等营养元素。鲅鱼具有提神健脑和防衰老等食疗功效，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等病症有一定作用。

营养价值

鲅鱼肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素A以及脂肪、镁、钙、等营养成分，并且鲅鱼鱼肉中水分含量极高，是进补身体的好食材。

禁忌人群

过敏体质者

部分对海鲜过敏，不宜食用鲅鱼，食用后可出现面红、皮疹，严重者会引起呼吸困难等不良反应，需要及时就医，以免产生严重后果。

脾胃虚寒者

鲅鱼属于性凉的食物之一，脾胃虚寒的病患食用之后会加重病人肠胃的负担，所以脾胃虚寒的病人应该尽量减少食用，以免病发。

痛风患者

鲅鱼属于发物，嘌呤含量很高，食用鲅鱼往往会引起痛风，可能会加重病情，所以痛风患者要慎吃鲅鱼，避免痛风发作。

注意事项

食用技巧

鲅鱼含脂肪较多，易生油烧现象，陈变后还会产生鱼油毒，如不经处理，食后易中毒，须加注意。

不宜与牛肝同食

两者属于相克食物，同时食用容易出现消化不良的症状，增加肠胃负担，不利于身体健康。