哺乳期可以吃肉脯吗

哺乳期可以适量吃肉脯。肉脯中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，其中的蛋白质为完全蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，营养价值高，属于优质蛋白质。哺乳期女性日常体力消耗大，可以适当吃肉脯，补充蛋白质。哺乳期吃肉脯的好处如下：

增强免疫力

肉脯含有丰富的蛋白质，能够给人体提供所需氨基酸和丰富的维生素、微量元素、矿物质等多种营养成分，可以增强哺乳期女性的免疫力和记忆力。宝宝通过乳汁摄取营养物质，还能促进宝宝骨骼发育。

增强体力

哺乳期女性由于要照顾孩子，对体力要求较高，需要补充营养来维持需要，增强体力。肉脯含有丰富的维生素，维生素B1对增强体力和营养神经非常重要，同时，可以增强哺乳期女性的体力。维生素B2对脂肪合成和分解，也有重要作用。

营养价值

肉脯含有丰富的蛋白质，能够给人体提供所需氨基酸和丰富的维生素、微量元素、矿物质等多种营养成分，具有补肾养血的作用，适当进食对人体有益。

禁忌人群

肥胖者、血脂高者

肉脯热量大，如果摄取过多热量人体吸收不了，就会转化成脂肪。肉脯不仅含有丰富的动物蛋白，其胆固醇含量也是很高的，故肥胖者、血脂高的人应避免食用肉脯。

胃肠消化不良者

肉脯食用过量会导致消化不良，增加胃肠道负担，会引起腹胀、胃部不适等胃肠功能紊乱的表现，并且可能由于不易消化，造成便秘等症。

婴幼儿

婴幼儿咀嚼能力差，胃肠道发育尚未完善，较硬的肉脯会伤到宝宝口腔黏膜。一些肉脯制作过程中会加入蜂蜜，也不适合宝宝食用。

注意事项

不宜食用过量

因为肉脯是一种加工食品，其中含有少量亚硝酸钠，不利于身体健康，在怀孕期间要避免过多食用含亚硝酸钠的食物。此外，肉脯还含有各种食物添加剂、防腐剂。

选择正规生产厂家

目前，市场上买的肉脯，有一些是不符合国家食品监督管理局的安全质量标准的，存在产品超限量、超范围使用食品添加剂的问题，所以，购买时一定要选择正规生产厂家。