坐月子可以吃虾仁吗

坐月子可以适量吃虾仁。女性因分娩消耗大量的精力和体力，身体处于虚弱状态，若不能快速恢复，很容易落下严重的身体后遗症，应及时补充身体营养和能量，快速调节身体免疫力。虾仁中富含蛋白质、多种维生素等营养成分，能够加快产妇受损体质的恢复。坐月子吃虾仁的好处如下：

利于产后恢复

产妇多由于分娩而导致气血亏虚，坐月子期间食用虾仁能补充蛋白质、多种维生素和矿物质，滋养身体，利于产后恢复。而且食用虾仁不会导致发胖，因为虾仁中脂肪的含量较少，妈妈不用担心产后身材走样。

增强抵抗力

虾仁味道鲜美，可以刺激胃液分泌，提高产妇食欲，而且虾仁中含有的蛋白质、钙、磷、钾、镁等元素能够很好的被身体吸收，加速免疫球蛋白的合成，促进各器官复原和伤口愈合，提高月子期女性的抵抗力。

营养价值

虾仁含有丰富的蛋白质、维生素A、氨茶碱以及钾、碘、镁、磷等矿物质成分，具有滋阴补阴、安神镇定、健胃的功效。

禁忌人群

脾胃虚弱者

虾仁是水产品，属于寒凉性的食物，而脾胃虚弱者胃肠功能较差，注意少吃虾仁，避免引起腹泻等症状，增加肠胃负担。

过敏者

有过敏史的患者，不要吃虾仁，虾仁属于发物，其中含有蛋白质、嘌呤比较多，容易引起身体的过敏反应，如胃肠道反应或皮肤过敏的表现。

注意事项

解冻方法

正确的方法是在常温下慢慢解冻虾仁，或者放在缓慢流动的自来水中解冻。如果时间紧，也可以用微波炉解冻。

选购技巧

新鲜和质量上乘的冻虾仁应是无色透明，手感饱满并富有弹性，而个大、色红的则应谨慎选用。