坐月子可以吃小鱿鱼吗

坐月子可以适量食用小鱿鱼。小鱿鱼主要分布于热带和温带浅海，具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，同时含有大量的蛋白质和钙、磷、铁等元素，月子期女性适量食用小鱿鱼，可以补充营养。中医也认为小鱿鱼有补虚养气的功效，是“月子”期间食用的佳品。坐月子的女性适当吃小鱿鱼的好处如下：

促进大脑细胞发育

小鱿鱼中含有丰富的DHA，俗称“脑黄金”，DHA是神经传导细胞的主要成分，亦是细胞膜形成的主要成份，可以通过血脑屏障进入脑细胞，促进大脑细胞发育。产妇多食用小鱿鱼，可以补充营养物质，提高记忆力。

抗病毒

产妇因分娩消耗机体大量气血津液，产后体质较虚，免疫力及抵抗力均有下降，小鱿鱼所含多肽和硒，有抗病毒的作用，可以帮助产妇抵御外邪侵袭。

营养价值

小鱿鱼中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，硒、碘、锰、铜等微量元素也十分丰富，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食物，其营养价值毫不逊色于牛肉、金枪鱼等食品。

禁忌人群

脾胃虚寒者

小鱿鱼性属寒凉，对于脾胃虚寒者，小鱿鱼不宜多食，轻者会出现脾胃胀满不适，严重者将会出现腹痛、腹泻等不良反应。

肝脏疾病的人群

小鱿鱼中胆固醇含量较高，有肝脏疾病者若食用，会引起血液中胆固醇含量升高，还会加重肝脏的负担，使疾病加重。

注意事项

不宜与羊肉等热性食物同食

小鱿鱼属于高蛋白海鲜类食品，中医上认为其有阴阳双补的作用，因此不建议与羊肉、狗肉等热性食品同食。