坐月子可以吃秋刀鱼吗

坐月子期间可以适量吃秋刀鱼。秋刀鱼营养丰富，可以提高产妇的抵抗力，改善产后虚弱之症，帮助产妇恢复体力。此外，秋刀鱼富含优质蛋白、维生素E和钙质，产妇食用有利于改善乳汁质量、美容养颜，对宝宝的健康也有好处。坐月子期间食用秋刀鱼的好处如下：

增强抵抗力

秋刀鱼味道鲜美，可以刺激胃液分泌，提高产妇食欲，它含有的完全蛋白质能够很好的被身体吸收，加速免疫球蛋白的合成，促进各器官复原以及伤口愈合，提高哺乳期女性的抵抗力。

防止产后抑郁症

食用秋刀鱼可以增强大脑神经系统功能，因为其中含有的不饱和脂肪酸EPA和DHA，可改善因精神紧张或产妇身体激素变化导致的烦躁易怒、失眠、心悸等症，有效调节不良情绪，有助于缓解疲劳、消除情感障碍。

营养价值

秋刀鱼富含蛋白质和脂肪，含有维生素A、维生素B2、维生素B3、钙、磷、钾、锌、DHA等元素。具有降低高血压，保护心脑血管健康以及延缓衰老的作用。

禁忌人群

过敏体质者

秋刀鱼属于深海鱼，含有过量的组胺成分，过敏性体质者食用后，容易引起胃肠道症状或皮肤过敏反应，严重者也可能会发热, 甚至呕血、便血、过敏性休克。

痛风患者

秋刀鱼属于深海鱼，含有嘌呤类物质，而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢紊乱而引起，所以痛风者应该慎吃秋刀鱼，以免加重病情。

注意事项

储存方法

新鲜的秋刀鱼如果不立即食用，需要用保鲜膜包好放在冰箱冷藏室里，1-2天内尽快烹饪。如果放在冷冻室里，则可以保存3个月甚至更久，但滋味与口感均会极大的降低。

不宜空腹食用

秋刀鱼中含有许多的嘌呤物质，该物质需要米饭等碳水化合物来促进代谢，如果空腹吃海鱼会导致体内嘌呤含量上升，酸碱不平衡。