哺乳期可以吃沙葱吗

哺乳期应谨慎食用沙葱。沙葱性温，味辛，含有丰富的挥发性物质，其气味辛辣。辛辣温燥的食物容易导致哺乳期妈妈上火，引起口舌生疮、大便秘结或痔疮发作，并且会通过乳汁影响婴儿，使之加重热气，容易出现便秘等症状。哺乳期吃沙葱的危害如下：

助热伤阴

哺乳期女性多阴血不足。沙葱性温，味辛，若过多食用可助热伤阴，使阴血更加不足，进而影响乳汁的分泌，不利于宝宝进食乳汁。所以，建议哺乳期女性尽量不要食用沙葱。

影响婴儿胃肠功能

婴儿营养摄入依赖于母乳，哺乳期应注意避免食用辛辣刺激食物。婴儿脾胃娇嫩，胃肠道消化功尚未完善，身体器官还未健全，过于辛辣刺激食物可通过乳汁进入婴儿体内，刺激胃肠道，导致婴儿腹泻，不利于宝宝身体发育。

营养价值

沙葱富含多种维生素、矿物质和微量元素，粗蛋白、粗纤维、粗脂肪、粗灰分等。同时，含有色氨酸等17种氨基酸。具有降血压、降血脂、开胃消食、健肾壮阳、治便秘之特殊功效。适当进食沙葱，可以利尿消肿，防治伤风感冒。

禁忌人群

胃肠道疾病患者

沙葱味辛，会刺激唾液和胃酸的分泌，同时对肠道还有一定的刺激性。因此，胃肠道疾病患者，特别是溃疡病人不宜多吃沙葱，大量的胃酸和辛辣的成分会刺激溃疡点，导致身体不适。

体虚多汗者

沙葱性温，味辛，食用可以促进新陈代谢，促进排汗。因此，一些本身就体虚多汗的人群，食用沙葱会加重体虚多汗的情况，对健康不利。

眼疾患者

有眼疾的人群不能多吃辛辣过重的沙葱，会刺激眼部，加重眼部疾病，甚至会损伤视力。因此，眼睛不好的人也不宜过多食用沙葱。

注意事项

不宜与狗肉同食

狗肉性热，助阳动火，沙葱辛温发散，两者配食，益增火热。沙葱炖狗肉，很容易导致上火，爱上火的人尤其应该少吃。

不宜与豆腐同食

沙葱含的草酸与豆腐容易形成草酸钙，阻碍人体对钙的摄取。不仅是豆腐，沙葱也不应与其它含钙量较高的食物同食。