哺乳期可以吃松茸吗

哺乳期可以适量吃松茸。松茸营养价值极高，口味清淡、鲜美，脂肪和热量含量低，特别适合产妇食用，帮助产后恢复身材。哺乳期食用松茸能均衡补充微量元素，其中富含的蛋白质，具有维持钾钠平衡的作用。哺乳期吃松茸的好处如下：

利于下奶

松茸可利于哺乳期妇女下奶。哺乳期妇女服用过于滋补的羹汤，不利于下奶，而松茸制成的汤汁更适合此时食用，其营养更利于人体吸收。哺乳期妇女适量饮用，可以及时补充体力，以更好的喂养宝宝。

利于宝宝发育

松茸中富含钙、磷、锌等矿物质和维生素D，宝宝通过母乳吸收后，对宝宝的骨骼、牙齿和大脑等发育大有益处。

防辐射

松茸中含有较多的维生素E，经常食用松茸，有美颜健肤的功效。哺乳期妇女食用松茸，不仅能补血、美容健肤，对于工作的哺乳期妈妈，还能起到一定的抗辐射的作用。

营养价值

松茸营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、多种维生素等，可预防糖尿病及心血管疾病，有抗衰老养颜、促肠胃、保肝脏等多种功效。

禁忌人群

过敏体质者

菌类有很多都是俗称的“发物”，若有食用松茸后出现皮肤瘙痒、红疹等过敏症状者，需慎食松茸，必要时应及时就医。

注意事项

挑选

干品松茸呈灰白色，肉质肥厚，条色均匀，无霉味和其它异味，无霉变、无杂质为佳。