哺乳期可以吃水果糖吗

哺乳期应少吃水果糖。水果糖含有香精和色素，婴儿的营养摄入依赖于母乳，而哺乳期女性大量食用水果糖会影响乳汁质量，色素随乳汁进入婴儿体内会影响婴儿的生长发育。大量食用水果糖，不利于哺乳期女性和宝宝身体健康。哺乳期吃水果糖的影响如下：

影响婴儿神经系统

水果糖中含有香精和食用色素，哺乳期女性大量食用水果糖后，色素和香精会随乳汁进入婴儿体内。婴儿神经系统发育尚未完善，对化学物质尤为敏感，如过多摄入合成色素，会影响神经冲动，很容易引起宝宝多动症。

干扰婴儿正常代谢功能

食用色素能消耗体内的解毒物质，会干扰婴儿体内正常代谢功能，从而使糖、脂肪、蛋白质、维生素和激素等的代谢过程受到影响。哺乳期女性过食水果糖，宝宝可通过乳汁吸收色素等物质，可能出现腹胀、腹泻及消化不良等症状，不利于宝宝身体发育。

营养价值

水果糖是以白砂糖为主要原料的，适当食用有补中益气、和胃润肺、养阴止汗的功效。水果糖还可以快速补充身体能量，有防治虚脱、脱水、低血压昏倒等作用。

禁忌人群

胃病及风湿患者

胃病患者，包括胃炎、胃溃疡、胃癌等，水果糖食用过量会增加胃肠道负担，促使胃酸增多和使疼痛加重。风湿病患者体内的碱储备量减少，多吃糖会使体内的酸性物质增加，使风湿病加重。

糖尿病患者

胰岛素分泌不足而导致血液中葡萄糖的含量过高，如果再进食水果糖，经消化吸收之后转变为葡萄糖，会导致其血糖含量进一步升高，破坏人体的状态，对健康危害极大。所以，糖尿病患者不宜吃水果糖。

注意事项

不宜空腹食用

空腹大量吃水果糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体的健康。

不宜饱餐后食用

饱餐后吃甜食，最易使脂肪积聚、体重增加，且过多的摄入糖会刺激胰腺过度分泌胰岛素，久之则易诱发糖尿病。所以，对于水果糖的食用，一定要适量、适时。