孕妇可以吃红萝卜吗

孕妇可以适量吃红萝卜。准妈妈食用红萝卜能够补充胡萝卜素和多种维生素，可以增强抵抗力，避免在孕期受到病菌的感染。此外，红萝卜中的精纤维能推动肠道蠕动，促进新陈代谢，帮助孕妇排出体内的废物，预防便秘。孕妇吃红萝卜的好处如下：

促进胎儿发育

红萝卜中的胡萝卜素会转化为维生素A，对胎儿的视力发育十分有益。而且红萝卜能增强皮肤组织生长功能，使胎宝宝出生以后能拥有水嫩的肌肤。

降血压

红萝卜有神奇的降低血压、血脂、胆固醇的作用，能使毛细管扩张，血黏度降低，改善微循环，对妊娠高血压有很好的缓解作用。

预防便秘

红萝卜中含有大量的膳食纤维，可清洁孕妇消化壁，增加肠蠕动，促进消化，利于有毒物质排出体外，预防孕期便秘的发生。

营养价值

红萝卜含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、维生素E、烟酸、钙、铁、镁等多种矿物质。红萝卜性微温，入肺、胃二经，具有清热解毒、养肝护眼、健脾养胃、补肾护肝等功效。

禁忌人群

脾虚泄泻者

红萝卜性寒而利肠，脾虚泄泻者需要慎食，过量食用后容易增加胃肠道的负担，引起或加重腹泻的症状，不利于身体健康。

注意事项

不宜过多食用

过多食用红萝卜后，易产生烧心感，因而少量食用为宜。