哺乳期可以吃小黄瓜吗

哺乳期可以适量吃小黄瓜。因为小黄瓜中的维生素比较丰富，皮肤的养分可以靠它来提供，从而可以有效地防止皮肤衰老。而且，小黄瓜还能够起到减肥的作用，利于哺乳期妇女身材恢复。哺乳期吃小黄瓜的好处如下：

利于身材恢复

新鲜小黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，减少脂肪在人体内的堆积，从而达到控制体重的目的。因此，哺乳期妇女食用后，可帮助其身材恢复，解除肥胖的困扰。

抗衰老

小黄瓜中含有黄瓜酶，这是一种生物活性很强的物质，能够更好地促进人体的新陈代谢，同时也可以促进人体的血液循环，使皮肤能够抗氧化。同时，小黄瓜里面的维生素C也比较丰富，可以抑制黑色素生成，进而达到哺乳期间美白肌肤的目的，使肌肤的弹性越来越好。

营养价值

小黄瓜富含蛋白质、钙、铁、胡萝卜素和烟酸等营养素，能安神定志、延缓衰老，而且是很好的减肥食物。

禁忌人群

脾胃虚弱者

小黄瓜味甘、性凉，入脾、胃、大肠经，具有除热、利水利尿等功效，但脾胃虚弱、腹痛腹泻者慎吃，易加重脾胃负担。

婴儿腹泻的宝妈

宝宝本身出现了腹泻的症状，这时宝妈就不要食用小黄瓜了。因为小黄瓜本身性凉，可通过乳汁传递给宝宝，加重腹泻情况。

注意事项

不宜与西红柿同食

黄瓜中含有维生素C分解酶，而西红柿含有十分丰富的维生素C，如果两种食物一起吃，可能导致维生素被破坏，因此建议分开食用。