哺乳期可以吃海鲜菇吗

哺乳期可以适量食用海鲜菇。海鲜菇中含有大量氨基酸、蛋白质等，还含有多种多糖体，有清除人体自由基的作用，有助于宝宝益智增高，补充钙元素。哺乳期吃海鲜菇的好处如下：

美容养颜

食用菜海鲜菇具有较高的药用价值，海鲜菇根部以上部分的提取物能促进抗体形成抗氧化剂，具有美颜、延缓衰老等功效，可使哺乳期女性面色红润，有光泽，达到美容养颜的功效。

补钙

海鲜菇中维生素D含量比较丰富。钙是人身体发育不可缺少的元素，食用海鲜菇后，能为人体补充维生素D，促进人体吸收其他食物中的钙质，宝宝通过吮吸乳汁，可以获得充足钙质，从而促进其生长发育。

营养价值

海鲜菇的营养价值较高，含有优质蛋白质、碳水化合物、纤维素、氨基酸等，而且从海鲜菇中分离得到的聚合糖酶的活性也比其它菇类要高许多，是一种低热量、低脂肪的保健食品。

禁忌人群

腹泻者

菇类食物性寒，富含膳食纤维，促进肠蠕动，腹泻者进食海鲜菇会加重腹泻情况。因此，建议体虚腹泻者忌食海鲜菇。

过敏体质者

过敏体质者慎吃海鲜菇，以免食用之后会有恶心、呕吐、腹泻等不良反应，严重者可能呼吸困难。

注意事项

选购技巧

形状规则、大小均匀的海鲜菇品质较好，好的海鲜菇在菇盖上有明显的大理石斑纹，菇盖也没有破损，也可以购买有品牌保障的独立包装的海鲜菇。

储存方法

海鲜菇应冰箱冷藏保存，一般最长保存1周左右。保存前注意查看菇体是否完好，有伤口容易导致腐烂、霉变。