哺乳期可以吃红萝卜吗

哺乳期可以适量吃红萝卜。红萝卜营养丰富，含有多种微量元素，能诱导人体自身产生干扰素。红萝卜中富含大量的胡萝卜素，可转化成维生素A，有利于哺乳期妈妈自身健康和宝宝的生长发育。哺乳期吃红萝卜的好处如下：

促进宝宝骨骼发育

红萝卜中的胡萝卜素、维生素C、钙的含量较高，可为哺乳期妈妈补充钙质，预防缺钙所引发的疾病。同时，通过乳汁促进宝宝对钙的吸收，保证宝宝骨骼正常发育。

减肥

红萝卜内含有的糖化酵素，能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用。哺乳期女性适量食用，可减少脂肪的堆积，帮助恢复身材。

营养价值

红萝卜含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、维生素E、烟酸、钙、铁、镁等多种矿物质。红萝卜性微温，入肺、胃二经，具有清热解毒、养肝护眼、健脾养胃、补肾护肝等功效。

禁忌人群

脾虚泄泻者

红萝卜性寒而利肠，脾虚泄泻者需要慎食，过量食用后容易增加胃肠道的负担，引起或加重腹泻的症状，不利于身体健康。

注意事项

不宜过多食用

过多食用红萝卜后，易产生烧心感，因而少量食用为宜。